10 Minuten täglich zum Abnehmen ab 40

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Beschreibung

Was wäre, wenn 10 Minuten täglich genug wären, um Ihren Körper nach 40 wirklich zu verändern?Nach 40 verändert sich der Stoffwechsel - Hormone, Bauchfett, Energie. Das ist Biologie, keine Schwäche. Und Biologie lässt sich beeinflussen.Dieses Buch liefert ein vollständiges System aus Bewegung, Ernährung und Mentaltraining - ohne Fitnessstudio, ohne Diät, ohne Zeitverlust. 10 Minuten HIIT täglich - auf zwei Quadratmetern, ohne Geräte, wissenschaftlich wirksamer als eine Stunde moderates Laufen.

Zusammenfassung

Noemi Koruhana ist Autorin und Vermittlerin im Bereich sanftes Wohlbefinden und bewusste Mobilität. Seit Jahren studiert und adaptiert sie Körper-Geist-Praktiken wie Tai Chi und schonende Übungen mit dem Ziel, sie für alle zugänglich zu machen, insbesondere für diejenigen, die sich auch im Sitzen sicher bewegen möchten. In ihren Büchern verbindet sie klare Erklärungen, kurze und progressive Routinen und einen praktischen Ansatz, der dabei hilft, Mobilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig Ruhe und geistige Klarheit zu fördern.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Erscheinungsjahr:	2026
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Der 8-Wochen-Plan mit HIIT, Tai Chi und Qi Gong - Bauchfett verlieren, Energie zurückgewinnen, das Gewicht für immer halten.DE
Inhalt:	260 S.
ISBN-13:	9783565297214
ISBN-10:	3565297212
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Koruhana, Noemi
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	16 x 135 x 205 mm
Von/Mit:	Noemi Koruhana
Erscheinungsdatum:	05.03.2026
Gewicht:	0,302 kg