Ein Journal für alle, die sich selbst wieder besser zuhören möchten

"Denk mal drüber nach." ist ein Selbstreflexionsjournal für alle, die sich selbst besser kennenlernen möchten, ohne dafür gleich ihr ganzes Leben verändern zu müssen.

Die Idee ist einfach: Du nimmst dir täglich 21 Minuten Zeit für dich. Morgens 7 Minuten, um bewusster in den Tag zu starten, mittags 7 Minuten für eine Denkzettel-Frage und eine vertiefende 5er-Liste, abends 7 Minuten für Rückblick, Dankbarkeit und kleine Erkenntnisse.

Dieses Journal begleitet dich durch 21 Tage Selbstreflexion mit Tagesplanung, Morgenreflexion, Abendreflexion, Denkzettel-Fragen, 5er-Listen, Dankbarkeitsimpulsen, Wochenrückblicken und meditativen Elementen. Es geht nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, dir selbst ein bisschen besser zuzuhören: Was denke ich? Was fühle ich? Was brauche ich? Was darf leichter werden?

Die klare Struktur macht Journaling alltagstauglich und niedrigschwellig. Kurze Impulse helfen dir, Gedanken zu sortieren, Bedürfnisse wahrzunehmen und kleine Wahrheiten zu entdecken, die im Alltag leicht übersehen werden. So entsteht ein ruhiges Ritual für mehr innere Klarheit, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir selbst.

Almut Siepmann verbindet Sprache, kreatives Schreiben, philosophische Selbstbefragung, meditative Prozesse und Coaching-Erfahrung zu einem achtsamen Journalansatz. Ihre Arbeit mit Fragen, Texten und innerer Klarheit prägt die besondere Tonalität dieses Buches.

"Denk mal drüber nach." ist auch eine besondere Geschenkidee: für dich selbst oder für einen Menschen, dem du nicht einfach noch irgendwas schenken möchtest, sondern Zeit, Ruhe und ehrliche Selbstbegegnung. Vielleicht beginnt genau jetzt dein nächstes Gespräch mit dir selbst.