Depressionen überwinden: Selbsthilfe und n...

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Beschreibung

Dieser praxisorientierte Ratgeber bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um Depressionen und Burnout ohne Antidepressiva zu überwinden. Mit fundierten Methoden und natürlichen Heilungswegen zeigt das Buch Wege zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke [...] Autorin vermittelt bewährte Strategien zur Selbsthilfe, die auf fünf wesentlichen Säulen basieren:1. Selbsterkenntnis und Akzeptanz- Entwicklung einer gesunden Selbstannahme- Erkennen persönlicher Grenzen- Achtsamkeitsübungen für den Alltag2. Natürliche Heilungswege- Naturheilkundliche Alternativen zu Medikamenten- Bewegungstherapie und körperliche Aktivierung- Wirksame Entspannungstechniken3. Soziale Unterstützung- Aufbau und Pflege tragfähiger Beziehungen- Einbindung professioneller Hilfe- Stärkung sozialer Kontakte4. Lebensstil-Anpassung- Entwicklung einer gesunden Tagesstruktur- Praktische Methoden zur Stressreduktion- Etablierung gesunder Gewohnheiten5. Persönliches Wachstum- Stärkung der inneren Widerstandskraft- Entdeckung neuer Lebensperspektiven- Kultivierung von LebensfreudeDer Ratgeber vermittelt die zentrale Botschaft: 'Du bist gut, so wie du bist' und begleitet Betroffene Schritt für Schritt auf ihrem Weg zur Genesung. Durch praktische Übungen, Selbstreflexionen und konkrete Handlungsempfehlungen werden Leser befähigt, ihre Situation aktiv zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	18
Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Anthroposophie
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Esoterik & Anthroposophie
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Der praktische Ratgeber für mehr Lebensfreude - Mit bewährten Strategien ohne Antidepressiva zu innerer Stärke und Achtsamkeit. DE
Inhalt:	244 S.
ISBN-13:	9783819716935
ISBN-10:	3819716939
Sprache:	Deutsch
Autor:	M. L. Saage, Boreas De.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	15 x 148 x 210 mm
Von/Mit:	Boreas De. M. L. Saage
Erscheinungsdatum:	26.05.2025
Gewicht:	0,321 kg