In einer Zeit großer globaler Krisen zeigt Björn Gieseke, langjähriger Achtsamkeitspionier der Lüneburger Heide und Meditationslehrer, wie wir durch bewusste Selbstverbindung persönliche Heilung und innere Stärke finden können. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurobiologie, Polyvagaltheorie und Traditionen wie Yoga und Buddhismus mit praktischen Übungen. Der umfangreiche Praxisteil mit über 8 Stunden Audio- und Videomaterial lädt Anfänger und Fortgeschrittene ein, Achtsamkeit im Alltag zu erleben. . Mit einer optimistischen Vision zeigt das Buch: Wenn wir unsere persönlichen Krisen bewältigen, können wir gemeinsam die Welt verändern. Eine motivierende Lektüre für alle, die an eine bessere Zukunft [...] dich in diesem Buch erwartet:-Teil 1: Die Landkarte der Achtsamkeit. Tauche ein in die faszinierende Welt von Glück, Leid, Mitgefühl und der Polyvagaltheorie. Erfahre, wie dein Nervensystem funktioniert, was Neuroplastizität bedeutet und wie Jahrtausende alte Weisheiten aus Yoga und Buddhismus mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen verschmelzen. Persönliche Geschichten des Autors und seiner Kursteilnehmer machen die Theorie lebendig und greifbar.-Teil 2: Dein interaktiver Übungsweg. Dieser umfangreiche Praxisteil bietet dir über 8 Stunden hochwertiges Übungsmaterial in Form von Audios und Videos, die du bequem streamen oder herunterladen kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - hier findest du praktische Anleitungen, die dich Schritt für Schritt auf deinem Achtsamkeitsweg begleiten.-Teil 3: Inspiration für eine bessere Welt. Lass dich ermutigen, die tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst zu finden. Dieser Teil sprüht vor Optimismus und zeigt auf, wie nachhaltige Ideen Wirklichkeit werden können. Björn Gieseke teilt seine visionäre Überzeugung: Wir Menschen haben die Kraft, die Welt zu retten, indem wir zuerst unsere eigene innere Krise meistern.
In einer Zeit großer globaler Krisen zeigt Björn Gieseke, langjähriger Achtsamkeitspionier der Lüneburger Heide und Meditationslehrer, wie wir durch bewusste Selbstverbindung persönliche Heilung und innere Stärke finden können. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurobiologie, Polyvagaltheorie und Traditionen wie Yoga und Buddhismus mit praktischen Übungen. Der umfangreiche Praxisteil mit über 8 Stunden Audio- und Videomaterial lädt Anfänger und Fortgeschrittene ein, Achtsamkeit im Alltag zu erleben. . Mit einer optimistischen Vision zeigt das Buch: Wenn wir unsere persönlichen Krisen bewältigen, können wir gemeinsam die Welt verändern. Eine motivierende Lektüre für alle, die an eine bessere Zukunft [...] dich in diesem Buch erwartet:-Teil 1: Die Landkarte der Achtsamkeit. Tauche ein in die faszinierende Welt von Glück, Leid, Mitgefühl und der Polyvagaltheorie. Erfahre, wie dein Nervensystem funktioniert, was Neuroplastizität bedeutet und wie Jahrtausende alte Weisheiten aus Yoga und Buddhismus mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen verschmelzen. Persönliche Geschichten des Autors und seiner Kursteilnehmer machen die Theorie lebendig und greifbar.-Teil 2: Dein interaktiver Übungsweg. Dieser umfangreiche Praxisteil bietet dir über 8 Stunden hochwertiges Übungsmaterial in Form von Audios und Videos, die du bequem streamen oder herunterladen kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - hier findest du praktische Anleitungen, die dich Schritt für Schritt auf deinem Achtsamkeitsweg begleiten.-Teil 3: Inspiration für eine bessere Welt. Lass dich ermutigen, die tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst zu finden. Dieser Teil sprüht vor Optimismus und zeigt auf, wie nachhaltige Ideen Wirklichkeit werden können. Björn Gieseke teilt seine visionäre Überzeugung: Wir Menschen haben die Kraft, die Welt zu retten, indem wir zuerst unsere eigene innere Krise meistern.
