Hendrik Verst: Eat smart, not less

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck

Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich.

Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.

Das erwartet dich:

Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben
Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen
Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen
Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet

Warum dieses Buch?
Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.

Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck

Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich.

Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.

Das erwartet dich:

Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben
Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen
Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen
Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet

Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Über den Autor

Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des "NoExcuses"-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Backofen-Hinweis
Widmung
Hier beginnt die Reise
Warum es dieses Buch gibt
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle
Die Eat Smart. Not Less-Methode - nicht weniger essen, sondern smart
SMART - die fünf Bausteine des Erfolgs
Vom Wissen zum Handeln - 11 smarte Alltagshacks mit maximalem Effekt
Kickstart Frühstück
Sattmacher für Mittag und Abend
Snacks für zwischendurch
Gesunde Desserts
Abschluss und letzte Gedanken
Danksagung
Zu den Autoren

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Kochen & Backen , Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Buch
Inhalt:	160 S. 10 s/w Illustr. 70 Farbfotos
ISBN-13:	9783833899713
ISBN-10:	3833899719
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Verst, Hendrik Curtis, Chris
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	10 schwarz-weiße Abbildungen, 70 farbige Fotos
Maße:	247 x 186 x 15 mm
Von/Mit:	Hendrik Verst (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.12.2025
Gewicht:	0,564 kg