Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

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Beschreibung

Schritt für Schritt Angst und Panikattacken überwinden

Angst und Panikattacken können den Alltag einengen. Die Psychologin Klara Hanstein kennt diese Erfahrung aus eigener Betroffenheit. Sie erklärt verständlich, wie Angst im Gehirn und Nervensystem entsteht - und was helfen kann, den Angstkreislauf zu unterbrechen.

Erfahren Sie:

wie Ängste im Gehirn und Nervensystem entstehen - damit Sie Ihre Reaktionen besser einordnen können,
wie sich der Angstkreislauf unterbrechen lässt - für mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Angst und Panik,
welche einfachen Übungen Körper und Gedanken beruhigen können - um im Alltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.

24 einfache, liebevoll entwickelte Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Gedanken zu beruhigen und im Alltag wieder mehr Sicherheit zu finden.

Ein praxisnaher Selbsthilferatgeber mit verständlichem Wissen und konkreten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Schritt für Schritt Angst und Panikattacken überwinden

Erfahren Sie:

wie Ängste im Gehirn und Nervensystem entstehen - damit Sie Ihre Reaktionen besser einordnen können,
wie sich der Angstkreislauf unterbrechen lässt - für mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Angst und Panik,
welche einfachen Übungen Körper und Gedanken beruhigen können - um im Alltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.

24 einfache, liebevoll entwickelte Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Gedanken zu beruhigen und im Alltag wieder mehr Sicherheit zu finden.

Ein praxisnaher Selbsthilferatgeber mit verständlichem Wissen und konkreten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Über den Autor

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.

Zusammenfassung

Wichtiges Thema: Durch die Krisen der letzten Jahre haben Angsterkrankungen deutlich zugenommen.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtig
Lieber Körper, komm zur Ruhe
Liebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!
Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht alles
Zum guten Abschluss: Du schaffst es!
FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werden
Danke
Über die Autorin

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Buch
Reihe:	GU Mind & Soul Einzeltitel Lebenshilfe Lebenshilfe Selbstcoaching Lebenshilfe Selbstcoaching
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783833890666
ISBN-10:	3833890665
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0089066
Einband:	Gebunden
Autor:	Hanstein, Klara
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	30 Abbildungen
Maße:	200 x 140 x 19 mm
Von/Mit:	Klara Hanstein
Erscheinungsdatum:	04.09.2023
Gewicht:	0,342 kg