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Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtig
Lieber Körper, komm zur Ruhe
Liebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!
Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht alles
Zum guten Abschluss: Du schaffst es!
FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werden
Danke
Über die Autorin
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Buch |
| Reihe: |
GU Mind & Soul Einzeltitel
Lebenshilfe Lebenshilfe Selbstcoaching |
| Inhalt: | 192 S. |
| ISBN-13: | 9783833890666 |
| ISBN-10: | 3833890665 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 0089066 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Hanstein, Klara |
| Vorleser: | Mann, Agnes |
| Hersteller: | Graefe und Unzer Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de |
| Abbildungen: | 30 Abbildungen |
| Maße: | 200 x 140 x 19 mm |
| Von/Mit: | Klara Hanstein |
| Erscheinungsdatum: | 04.09.2023 |
| Gewicht: | 0,342 kg |
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