Rauchentwöhnung und Tabakentwöhnung: Der s...

Autor: 9783384514707 | Rauchentwöhnung und Tabakentwöhnung: Der sichere Weg zum Rauchfrei...

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Beschreibung

Dieser praxisnahe Ratgeber bietet einen strukturierten Weg zur erfolgreichen Rauchentwöhnung und zeigt, wie Sie dauerhaft rauchfrei werden können.
Die Autorin erklärt verständlich die biologischen Mechanismen der Tabakabhängigkeit und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche. Sie erhalten fundierte Einblicke in bewährte Methoden der Tabakentwöhnung - von der Nikotinersatztherapie über therapeutische Ansätze bis hin zu naturheilkundlichen Verfahren wie Akupunktur und Hypnose.
Besonders wertvoll sind die alltagstauglichen Strategien für den Rauchstopp: Lernen Sie effektive Techniken zum Stressmanagement ohne Zigaretten kennen und erfahren Sie, wie Sie kritische Situationen erfolgreich meistern. Der Ratgeber berücksichtigt dabei die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frauen und Männern im Prozess der Rauchentwöhnung.
Praktische Tipps zur Ernährungsumstellung und zum Aufbau gesunder Bewegungsroutinen unterstützen Sie dabei, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne an Gewicht zuzunehmen. Spezielle Strategien helfen Frauen, hormonelle Einflüsse zu berücksichtigen und ihre individuellen Herausforderungen zu meistern.
Für eine nachhaltige Tabakfreiheit enthält das Buch wichtige Hinweise zur Rückfallprophylaxe und zeigt Wege auf, wie Sie als Nichtraucher ein erfülltes Leben führen können. Konkrete Übungen und Checklisten machen die vorgestellten Methoden direkt anwendbar.
Dieser Ratgeber begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum rauchfreien Leben - mit fundierten Informationen und praktischen Werkzeugen für einen erfolgreichen Rauchstopp.

Über den Autor

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.

Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Allgemeine Lexika
Genre:	Mathematik , Medizin , Naturwissenschaften , Technik
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Mit bewährten Methoden endlich rauchfrei - Wie Sie mit dem Rauchen aufhören und als Nichtraucher ein neues Leben beginnen, inklusive spezieller Strategien für Frauen
Inhalt:	232 S.
ISBN-13:	9783384514707
ISBN-10:	338451470X
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Saage - Deutschland, Bendis A. I.
Hersteller:	tredition Saage Books tredition GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, gpsr@tredition.com
Maße:	210 x 148 x 17 mm
Von/Mit:	Bendis A. I. Saage - Deutschland
Erscheinungsdatum:	05.02.2025
Gewicht:	0,342 kg

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