Stuhlyoga in den Wechseljahren: Effektiv a...

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Beschreibung

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase - voller Veränderungen, die Körper und Seele fordern. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Mit Stuhlyoga in den Wechseljahren findest du sanfte und wirksame Übungen, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen - ganz ohne Vorkenntnisse und in nur 15 Minuten täglich.

Das 28-Tage-Programm wurde speziell für Frauen in der Lebensmitte entwickelt. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und einfache Yoga-Positionen auf dem Stuhl unterstützt du deinen Körper dabei, Stress abzubauen, die hormonelle Balance zu fördern und neue Energie zu gewinnen.

Über 100 liebevoll illustrierte Übungen begleiten dich Schritt für Schritt - für mehr Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude. Spüre, wie du Tag für Tag ruhiger, ausgeglichener und wohler in deinem Körper wirst.

Sanft, alltagstauglich und wirkungsvoll - Stuhlyoga schenkt dir Balance in den Wechseljahren.

Über den Autor

Eva Dornfelder ist Yoga- und Entspannungstrainerin mit Schwerpunkt auf achtsamer Bewegung für Frauen in der Lebensmitte. Nach vielen Jahren eigener Erfahrung mit den Veränderungen der Wechseljahre entwickelte sie sanfte Yogaübungen, die auch ohne Vorkenntnisse und auf dem Stuhl leicht umsetzbar sind. Ihre Mission: Frauen dabei unterstützen, wieder mehr Energie, Gelassenheit und Körpervertrauen zu gewinnen - unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. In ihren Kursen und Büchern verbindet sie modernes Wissen über Hormone und Bewegung mit einem liebevollen, alltagstauglichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen stärkt.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	228 S.
ISBN-13:	9789403839004
ISBN-10:	9403839007
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Dornfelder, Eva
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Bookmundo
Verantwortliche Person für die EU:	Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com
Maße:	260 x 193 x 13 mm
Von/Mit:	Eva Dornfelder
Erscheinungsdatum:	21.12.2025
Gewicht:	0,486 kg