Brad Kolowich Jr: The Bodyweight Blueprint

Cover: 9781718234277 | The Bodyweight Blueprint | Brad Kolowich Jr | Taschenbuch | Englisch

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Beschreibung

The Bodyweight Blueprint offers over 70 simple and effective workouts, 86 exercises, and 39 stretches that rely on your weight instead of equipment. Regardless of age, fitness level, or experience, learn how to incorporate bodyweight exercises and build a more resilient body.

Inhaltsverzeichnis

Part I. Essentials of Bodyweight Training
Chapter 1. Bodyweight Basics
Chapter 2. Constructing Bodyweight Workouts
Chapter 3. Progressing Bodyweight Workouts

Part II. Exercises
Chapter 4. Upper-Body Exercises
Chapter 5. Lower-Body Exercises
Chapter 6. Total-Body Exercises
Chapter 7. Core Exercises

Part III. Workouts
Chapter 8. Strength Workouts
Chapter 9. Performance Workouts
Chapter 10. Endurance Workouts
Chapter 11. Mobility and Flexibility Workouts

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13:	9781718234277
ISBN-10:	1718234279
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kolowich Jr, Brad
Hersteller:	Human Kinetics Publishers
Verantwortliche Person für die EU:	Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße:	251 x 175 x 14 mm
Von/Mit:	Brad Kolowich Jr
Erscheinungsdatum:	16.04.2025
Gewicht:	0,596 kg

Artikel-ID: 132535416

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13:	9781718234277
ISBN-10:	1718234279
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kolowich Jr, Brad
Hersteller:	Human Kinetics Publishers
Verantwortliche Person für die EU:	Libri GmbH, Europaallee 1, D-36244 Bad Hersfeld, gpsr@libri.de
Maße:	251 x 175 x 14 mm
Von/Mit:	Brad Kolowich Jr
Erscheinungsdatum:	16.04.2025
Gewicht:	0,596 kg