Hast du auch manchmal das Gefühl, dass Dir die Anforderungen in Beruf, Studium oder Privatleben zu viel werden?
Bist Du durch diesen ständigen Stress häufig überfordert und gereizt? Merkst Du vielleicht körperliche Symptome, wie z.B. Kopfschmerzen, Schlafprobleme usw.? Leiden schon andere Bereiche wie Deine Hobbies, Ernährung, Liebesleben usw. unter dem Stress?

Wer sich ständig ausgepowert, überfordert und nicht im Einklang mit sich selbst fühlt, kann nicht hoffnungsvoll in die Zukunft schauen.
Aber wie findet man einen Weg, besser mit Stress umzugehen, zu sich selbst zu finden und wieder mehr Lebensfreude und Lebensqualität zu bekommen?
Andreas Hüftle teilt in diesem Buch seine Erfahrungen mit Dir, mit dem Ziel, dass Du das Leben mehr genießen kannst, mehr Energie hast, weißt wer Du bist und was Dir guttut und was nicht. Durch diesen Prozess wird zudem auch die Produktivität und Motivation erhöht, was langfristig zu mehr Erfolg auf allen Ebenen führt.
Das auf wissenschaftlicher Basis beruhende "Schritt-für-Schritt Stressbewältigungs-Programm" beinhaltet viele Übungen und Umsetzungshilfen, sodass ein nachhaltig besserer Umgang mit Stress möglich ist. Du bekommst das wichtigste Wissen komprimiert zusammengefasst und kannst einen Stressbewältigungskurs bequem von zu Hause aus machen.
Die Übungen werden Dir dabei helfen, Vorgänge in Deinem Kopf zu verstehen, innere Unruhe in Gelassenheit und Selbstvertrauen umzuwandeln, Ängste zu reduzieren, alte Glaubenssätze abzulegen und das neu Erlernte nachhaltig in Deinem Leben umzusetzen.