Katharina Middendorf: Gelassen leben

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens - für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf

Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.

Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung.

Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens - für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf

Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung.

Über den Autor

Katharina Middendorf ist eine deutschlandweit bekannte Expertin für Yoga. Seit 2008 bildet sie Yogalehrer aus und fort, veröffentlicht Bücher und schreibt regelmäßig für deutsche Lifestyle-Magazine. Darüber hinaus arbeitet sie zusammen mit ihrem Mann als Paar- und Sexualtherapeutin in eigener Praxis in Berlin.

Zusammenfassung

Achtsamkeit für Anfänger: Stress fast nebenbei reduzieren und entspannter leben
- Die visuelle Anleitung zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit
- Voll alltagstauglich durch ganz entspannten Methodenmix
- Sofort anfangen mit einfachen Übungen und Entspannungstechniken
- Wissenschaftlich fundiert
- Pragmatisch, erfrischend und mit vielen Tipps und Tricks

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Praktische Tipps
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783747104514
ISBN-10:	3747104517
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Middendorf, Katharina
Kamera:	Yilmaz, Yelda
Fotograph:	Yilmaz, Yelda
Illustrator:	Yelda Yilmaz
Hersteller:	Stiftung Warentest
Verantwortliche Person für die EU:	Stiftung Warentest, Lützowplatz 11-13, D-10785 Berlin, gpsr@stiftung-warentest.de
Abbildungen:	mit farbigen Abbildungen
Maße:	173 x 167 x 15 mm
Von/Mit:	Katharina Middendorf
Erscheinungsdatum:	07.12.2021
Gewicht:	0,358 kg